• yxiao3

为什么简单的“向太阳致敬”瑜伽,经常练习会有这么神奇的效果?

向太阳致敬的体式,它对放松人体所有关节和肌肉,以及按摩所有内脏器官都能起到积极的功效。它是做任何其他瑜伽动作前热身的极好练习。如果一天之中任何时候感到疲倦,这组练习将使你在体力上和精神上恢复活力。

向太阳致敬式,老中少皆宜,练习时间只要在餐后半小时都可以。一日之计在于晨,早晨正是人体阳气生发之时,若在早晨向着太阳练习,顺天而行,效果会更好。


为什么会有这么大的魔力呢?


1.疏通经络

能打通全身的主要经络,有效针对全身疏通,经络通畅,相应的气血循环也会变好。

2.热身

很多瑜伽老师会用这一套动作作为热身练习,它会帮助血液更好的流动起来,放松肌肉和关节,为后面的练习做铺垫。

3.打好基础

练习瑜伽忌讳的就是固执地去挑战新的体式,忽略基本的练习,基本功看起来枯燥无味,实则上打好基础,锻炼你的耐力,就像一个房子的地基。

4.排毒

练习向太阳致敬同时配合呼吸法,可以消除疲劳,使人精力饱满和心情愉悦,可以加速血液的流动,排除毒素。

  《108健康促进会》向全体朋友们推荐这套向太阳致敬组合训练法,动作简易,只要认真,不难掌握,由魏素娟老师示范,请大家跟随练习,逐渐步入瑜伽健身行列,实现108心身愉悦健康长寿的伟大目标!

     

           《108健康促进会》瑜伽辅导组 2021.8.15



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